Nie wieder wach liegen in der Nacht

Zuerst entspannen - danach leicht einschlafen. Hol dir jetzt das kostenlose Büchlein "Entspannung im An-Zug", Band 2, inkl. allen Audio Anleitungen zur Entspannung.

 

 

 

 

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Entspannen anstatt wach liegen

Hol dir das Büchlein "Entspannung im An-Zug", Band 2, als E-Book. Lade auch alle Audio Anleitungen (6 Audio Dateien) kostenlos herunter. Beginne noch heute, dich effizient zu entspannen. Ich empfehle dir, die 4er Variante der Progressiven Muskelentspannung gleich einmal auszuprobieren (Dauer ca. 15 Minuten). Du wirst bereits bei der ersten Anwendung einen wesentlichen Unterschied zwischen vor und nach der Anwendung bemerken. Das wird dich überzeugen (davon bin ich überzeugt :-) und dann wirst du - wie es im Büchlein beschrieben ist - beginnen diese Entspannungsmethode in deinen Alltag einzubauen. Und natürlich: wenn du wach liegen solltest in der Nacht, beginnst du einfach diese Übung anzuwenden und du kannst leicht wieder einschlafen.

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